Toute ma poulie bougeait, pour que le mouvement soit viable, il faudrait qu'elle soit fixée au sol sur les pattes avant.

Faut que je retente différemment.

https://www.facebook.com/125909530821726/posts/2008663255879668/

Voici de plus "prêt"

https://www.youtube.com/watch?v=2cDyE0EypOc

Reste à trouver les cales pour les pieds à mettre sur le rack.

à 5'35"

https://www.youtube.com/watch?time_continue=335&v=n4KX82-XXTA

Joint resultant moments were calculated from kinematic and ground reaction force data. Linear interpolation was used to estimate peak vertical forces and joint moments at a 45° thigh segment angle. Subjects increased peak forces, ankle moments, and knee moments but decreased low-back moments from back to belt squats (p ≤ 0.023). Hip moments did not significantly change between 2 squats. Subjects demonstrating smaller ankle and knee moments during back squats showed greater increases in these moments from back to belt squats (p ≤ 0.012, R ≤ 0.24). Subjects whose back squats were characterized by greater low-back moments displayed greater decreases in low-back moments from back to belt squats (p < 0.001, R = 0.98). Compared with isometric back squats, isometric belt squats may provide a similar or greater external loading for the musculoskeletal system of the lower extremities while reducing external spinal loading. Belt squats may be considered by individuals with upper-body or spinal injuries and those displaying excessive external back moments.

Source : Kinetic Analysis of Isometric Back Squats and Isometric Belt Squats.
Layer JS1, Grenz C1, Hinshaw TJ1, Smith DT1, Barrett SF2, Dai B1.

Cette étude met en évidence que le Belt Squat est moins traumatisant au niveau du bas du dos que le squat.
Le reste des données articulaires et musculaires n'a pas changé.

Aucune idée. Tu sais c'est un peu comme toutes les variantes de squat, on s'adapte par rapport à la direction de la résistance. En back squat la position de la barre fait qu'on va plus ou moins se pencher en avant, tandis qu'en front squat elle permet d'être plus droit. Pour le belt squat, ça a l'air tellement naturel que l'adaptation doit être encore plus facile.

Je me pose juste une question, avec des charges assez conséquentes, comment réagit le bassin ?

je pense que point de vue charge, on est assez loin de traction ou de dips lesté.... d'où cette interrogation ;)

Au comme dit black silver le goblet squat avec kettlebells est super aussi

Justement j'en ai fait hier 10 séries de 10 goblet squat à la minute

ca flingue bien les cuisses et niveau cardio ca travaille énormément 

C'est plus dans une démarche de cross training non?