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									Avis programme d&#039;entraînement - Progresser en musculation home gym ou salle				            </title>
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            <description>Forum musculation - LaMéthodeStreet. Si vous avez des difficultés pour progresser, vous avez besoin de conseils, ce forum musculation est pour vous !</description>
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                        <pubDate>Sat, 23 Jul 2022 13:34:06 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Bonjour a tous
Je vous voudrez vos avis sur mon programme d&#039;entrainement. 

Lundi: pectoraux et biceps 
Développé couché 
Développé incliné 
Écarte couché 
Tractions supination
Curl ...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[Bonjour a tous
Je vous voudrez vos avis sur mon programme d'entrainement. 

Lundi: pectoraux et biceps 
Développé couché 
Développé incliné 
Écarte couché 
Tractions supination
Curl incliné 
Curl au pupitre a un bras 
Mardi: cuisses
Squat arrière 
Soulevé de terre jambes semi tendues
Fentes barre 
Mollets debout 1 jambe
Jeudi: deltoides et abdominaux 
Elevations laterales 
Oiseaux banc incliné 
Développé militaire
Crunch abmat
Enroulement de bassin barre fixe
Obliques banc a lombaire 
Vendredi:dos
Tractions pronation 
Rowing yates pronation 
Soulevé de terre]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/progresser-en-musculation-homegym-salle/">Progresser en musculation home gym ou salle</category>                        <dc:creator>Anonyme 303</dc:creator>
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