Bonjour tout le monde, je souhaiterais avoir quelques infos, notamment savoir quelle est la différence entre du superset agoniste et antagonsite et un superset avec des exercices du même muscle.
Pour un exemple pour une de mes séances, c'est surement mieux pour imager ce que je dis et j'ai déjà lu ça sur un autre forum sur qui je prends exemple .
Développé couché haltères 8 répétitions enchaîné avec 8 répétitions de tirage horizontale 8 repétitions + Ecarté couché 8 répétitions + Tractions 8 repétitions
Ou vaut-il mieux faire ?
Développé couché haltères 8 rep + Ecarté couché 8 rep + Tirage horizontale 8 réps + Traction 8 réps ?
Je veux savoir s'il est mieux de faire pec + dos puis pec + dos ou pec + pec puis dos + dos ?
Salut Stef,
Les enchaînements en supersets dans la majorité des cas ça ne sert à rien si ce n'est t'épuiser et te mener directement à l'échec si tu ne sais pas adapter tes temps de récupération, etc.
Dit moi pourquoi tu veux ajouter absolument un superset dans ton programme de musculation et depuis combien de temps tu t'entraînes pour souhaiter user de ce format d'entraînement ?
je voulais faire du superset pour mieux congestionner..
Auourd'hui sur un entrainement classique je ne sens rien du tout mes muscles ne gonflent pas y'a que quand jenchaine en superset que vraiment je sens une difference et j 'ai l'impression d'avoir mieux travailler.
Par contre je stagne avec le superset d'ou ma question ici, dans quel sens je dois l'utiliser pour etre le mieux possible?
Dernier post: Arm blaster. Notre nouveau membre: razwrr5 Articles Récents Messages non lus Tags
Forum Icons: Le forum ne contient pas de messages non lus Le forum contient des messages non lus
Icônes de sujet: Pas répondu Repondu Actif Important Épinglé Non approuvé Résolu Privé Fermé
Qui suis-je
– Auteur/Méthode d’entraînement
– Consultant
– Self-made
– Athlète naturel passionné (sans dopage) depuis 2007
– Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
– Conception de suppléments pour sportifs
– Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
RE: Presse à cuisse comme seul exercice
Salut Ben, La question est : pourquoi veux tu te limi...
Par Street, Il y a 1 jour
RE: Nombre de séries par exercice en musculation
@street d'accord, merci beaucoup pour votre réponse!!
Par minimieee, Il y a 2 mois
RE: Foire aux questions musculation
Salut Michael, Se concentrer sur les muscles que l'on...
Par Street, Il y a 3 mois
Copyright 2016 - 2021 La méthode Street © marque déposée | Mentions légales | Politique de confidentialité | LaMethodeStreet.fr
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.