Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street
Question de Animals sur le forum de LaMethodeStreet.fr :
Comment rétablir au plus vite un retard visuel énorme ? Doit-on placer notre retard en début de séance, doit-on faire 2 séances ou 3 séances. Je parle de quoi? De mollet... J'ai beau tester dans tous les sens, ça veut pas prendre.
Je sais que Schwarzy était plus que non natty mais son retard au mollet il l'a bossé à fond. Faut il faire pareil ? Ou inutile car naturel ?
Ma réponse :
Déjà, le terme "vite" en musculation (comme dans tout autre sport) tu peux l'oublier. Aucune progression ne se fait rapidement, tout se fait dans le temps avec la pratique et une certaine discipline à l'effort.
Pour les mollets, ce n'est pas un muscle facile à développer et je connais peu de pratiquants naturels qui réussissent a les développer comme ils le voudraient.
Parfois avec tous les efforts du monde, rien n'y fait. Il y a tout un tas de facteurs qui entrent en jeu, comme ton anatomie, ta génétique, la longueur de tes muscles, et ton passé de sportif qui peut jouer sur la développement de tes muscles.
Je ne puis dire sans te connaître en détail ce qui fonctionnera pour toi, mais si c'est là ton objectif prioritaire, tu peux tenter de faire 3 exercices mollets lors de ta séance cuisses et ajouter 2 exercices supplémentaires lors d'une deuxième séance.
Entre nous, c'est beaucoup de temps consacré à ce qui pour moi est un détail, mais si tu as ce temps, alors pourquoi pas. Comme tu l'auras compris, cela ne signifiera pas que les résultats seront à la hauteur de tes efforts, mais si tu n'essayes pas durant quelques mois, je ne peux pas le prédire.
Il faut te demander si tous ces efforts valent 1 cm de mollet en plus et ce que tu aurais pu améliorer bien plus facilement à la place.
Continuez à me poser vos questions en commentaires ou sur le forum : https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/progresser-en-musculation-domicile-salle/foire-aux-questions-musculation/
Posté : 30/10/2019 3:26
Merci de ta réponse Street, il es inevitable que c'est clairement la zone la moins propice à prendre du volume dans tout le corps. Et après nombreux essais dans tous les sens, compliqué à mettre en place et au final avoir un résultat convaincant. Faire 3 exercices de mollet 2 fois dans la semaine je ne crains que ça ne marche pas non plus chez moi. J'avais essayé de les travailler 3 fois par semaine afin de voir si il y avait une différence. Je n'en es trouvé aucune. Je pense que comme tu dit, il faut laisser le temps au temps. Et, en optimisant mieux mon programme, c'est à dire : le mardi quadriceps mollet, et le vendredi ischios mollet. J'ai fortement l'impression que ce retard s'estompe. Et que cette stratégie de mise place 2 fois les jambes et mollet par semaine marche plutôt bien chez moi.
Posté : 01/11/2019 9:45
Street aime
La question est : n'aurais-tu pas eu "mieux" à entraîner pendant ce temps ? ?
Posté : 01/11/2019 9:51
Ludovictusmtor aime
Présentation
Qui suis-je
– Auteur/Méthode d’entraînement
– Consultant
– Self-made
– Athlète naturel depuis 2007 (sans dopage)
– Entrepreneur depuis 15 ans
– Conception suppléments pour sportifs
– Gérant eCommerce SP Nutrition
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