Je persévère même si je ne suis pas toujours patient et je sais aussi que mes "bonnes résolution" (arrêt de l'alcool, du tabac, d'une vie dissolue, de mes compulsions alimentaires) restent fragiles et que je dois rester vigilant... 

Je m'accroche...

Par rapport à mon évolution, j'ai posté hier un petit bilan sur le forum sur lequel j'ai un carnet d'entraînement depuis le début de l'année (forum de musculation.com) que je vous soumet ici:

Ce que j'observe après une année de muscu ce sont les choses suivantes:

- J'ai pris un peu de force (de 30 à 50 kg au Développé couché / de 18 à 30 kg au DM / de 40 à 60 kg au SDTR
- J'ai améliorer mon endurance (je le remarque en vélo et au taf)
- J'ai amélioré ma fréquence cardiaque et ma pression artérielle (aussi en raison de ma perte de poids et de l’arrêt du tabac)
- Je me suis "rapproché" de mon corps et améliorer ma relation "corps - esprit" ça fait un peu new-age, mais j'ai toujours été un peu schizophrène sur ce plan...
- Ce changement de conscience m'a conduit à commencé le yoga, ce que je n'aurais probablement jamais fait sans muscu.
- Ce forum et particulièrement Pépé95 mais aussi Meta pour ses réflexions, Clamos pour ses encouragement et bien d'autres m'ont beaucoup aidé et fait réfléchir...

- Je ne prend que très peu de muscle.
- Il y a peu d’amélioration à mon apparence physique.
- Pour l'instant impossible de faire disparaître le gras sur mes pecs et sur mon ventre.
- Au fil des séances je me rend compte à quel point je suis débutant et c'est parfois désagréable.

Après cette petite introspection matinale, je vous laisse à vos barres et je vais m'occuper de mes chevaux ...

Bonne journée Jean-Luc

???? C'est original ??

Oui mais involontaire ... et je ne sais pas comment la remettre droite, l'original est droit, j'ai même essayé de la tourner, mais rien n'y fait... D'autre part, je ne sais pas si je suis perché à longueur de journée, mais je n'ai trouvé aucune possibilité de messages privés sur ce forum... Bon je vais rouler mon dixième joint de la journée et m'envoyer un ou deux rails, je verrai peut-être mon avatar droit ...

3kgs de muscle en un an a cet âge c'est bien ! Continue avec ta détermination actuelle ?