(Il y a juste le rameur que l'on ne voit pas sur la photo

Je peux savoir ce que tu as acheté comme rameur et où? :)

oui, c'est une trap en diamètre 50

Je veux parler de "Pierre" qui a toujours été présent pour moi (comme pour beaucoup d'autres), et qui m'a souvent aiguillé (tant bien que mal) dans le choix de mes séances/exos

Bienvenu sur les forums, j'ai plaisir à t'y retrouver.

Ta salle est motivante, confortable et le choix du matos est bon.
La cage est top, tu gagnes de la place en plus avec la poulie en bout.

Je vois que tu as une trap barre aussi !
Parfait ;)

il est apparût pour essayer de me guider, durement mais surement.... oui, je suis assez "girouette" en ce qui concerne mes programmes/séances
Mais je sais, qu'il est toujours présent et que je peux compter sur lui (Master, je sais que tu es ici aussi ? )

Tu veux dire que quelqu'un t'ai aidé à l'entraînement ?

je me suis fait plaisir quand j'ai fait ma petite pièce, et comme je ne suis pas trop chaud des salles, et bien j'ai préféré investir 

alors, mon choix, c'est porté sur la smith de Barbarian-line

C'est le modèle précédent de celle-ci : https://www.megafitness.shop/barbarian-line-multipresse-mit-latzug.html

tu peux voir une différence au niveau des attaches qui sont sur la face avant, je préfère de loin la mienne, car j'ai plusieurs support de sécurité, d'ailleurs je ne comprends pas trop leur choix de cette modification, à part vendre les supports séparément. La barre pour les tractions est aussi différente.

Voici mon modèle en vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=2SgnYxdRLFc

Je t'avoue que j'ai longuement hésité, et perso, c'est le guidé qui à fait la différence.

je l'utilise très souvent sur le Chair Squat et sur le Développé militaire pour rester à angle droit (très rarement sur du RackPull)

par contre, tu peux oublier, les développé couché et incliné, sauf si tu diminue fortement l'amplitude car les deltos souffre de la trajectoire (en tout cas, chez moi, cela fait comme une sensation de clé/torsion de l'épaule)

J'aime bien ton chez toi. Bien équipé...

Tu peux m'en dire un peu plus sur ta cage?

je me présente, Fabrice, j'ai dépassé les 40 balais depuis un petit temps.
Ce qui m'a poussé à "pousser", c'est lors d'un choc .... celui de ne plus voir mes pieds une fois debout.
Et oui, j'avais une belle bouée et pas celle pour aller à la piscine que l'on peut enlever facilement, non celle là, elle était tenace

J'ai donc décidé de me bouger en commençant à faire n'importe quoi dans mon garage avec ce que j'avais sous la main.... même à me faire une tendinite du long-chef

Ensuite je suis passé par la méthode au poids du corps, celle composée de deux chaises ....
Honnêtement j'ai trouvé cela assez barbant de faire toujours la même chose sans quitter le droit chemin sous peine de *****

de là, je me suis décidé à tester plus en profondeur la fonte, avec des début chaotique jusqu'au jour ou .....
il est apparût pour essayer de me guider, durement mais surement.... oui, je suis assez "girouette" en ce qui concerne mes programmes/séances
Mais je sais, qu'il est toujours présent et que je peux compter sur lui (Master, je sais que tu es ici aussi ;) )

Je suis donc passé par du Full, ensuite du Half, puis un peu plus de 6 mois de CrossFit, pour revenir et suivre du Watterbury.... et non ce n'est pas fini ...
reprise du CrossFit (mais plus structuré et non plus en mode cours collectifs avec exo au hazard), ensuite quelques semaines en Complex à la Thibeaudau et retour sur du Push/Pull

Une vrai girouette, je vous le disais au début :)

Par contre, gros point positif, "plus de 30 cm" de tour de taille en moins

Lors de mes séance, je ne tiens pas compte des semaines, je ne suis pas trop fan de me fixer des jours bien précis, je préfère faire mes séances tout simplement les unes à la suite des autres.
Prendre du repos quand c'est nécessaire.

Je suis donc actuellement en Push/Pull avec pas mal d'interrogations (Que je pourrai détailler dans mon carnet/Training log, qui suivra prochainement)

Mes séances se font à la maison, dans mon "HomeGym", que vous pouvez voir en photo ci-dessous (Il y a juste le rameur que l'on ne voit pas sur la photo)

Voilà, je pense avoir fait le tour pour la présentation
A très bientôt pour la suite

Fabrice