Présentation d'Emma - Présentation - Vos histoires

RE: Présentation d'Emma

Anonyme 1438 — Tue, 14 Jan 2020 15:00:53 +0000

super ! merci pour le lien Street

RE: Présentation d'Emma

Street — Tue, 14 Jan 2020 14:55:53 +0000

Tu peux peut-être discuter avec @bodynat59 sur le forum, il est également diabétique et apporte une attention toute particulière à son alimentation.

Nous avions d'ailleurs initié un sujet en ce sens ici : https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/gestion-de-votre-alimentation/diabete-musculation-et-prise-de-masse/#post-4834

RE: Présentation d'Emma

Anonyme 1438 — Tue, 14 Jan 2020 14:31:57 +0000

merci pour les conseils Street; je galère principalement pour connaître les bonnes/mauvaises associations d'aliments par rapport au diabète déjà, les nutri/diets se contredisent beaucoup ; j'ai aussi essayé des méthodes moins conventionnelles telles que la chrononutrition mais ça ne me convient vraiment pas; de plus, les médocs ont des effets secondaires pas très agréables qui n'aident pas forcément non plus à arriver à s'alimenter de manière régulière et équilibrée ; bref un joli bazar dont il faut que j'arrive à me sortir, et je compte aussi sur la reprise de l'activité physique régulière pour m'y aider

RE: Présentation d'Emma

Street — Tue, 14 Jan 2020 09:03:01 +0000

Je comprends.

Pour tes problèmes de poids, tu dois commencer par trouver les quantités qui te font prendre ou perdre du poids (glucides, lipides, protéines).

C'est pour ça que pour te faciliter la tâche essaye de manger des aliments similaires chaque semaine pour te faire une idée :)

Tant que tu ne perds pas de poids, c'est que tu manges encore de trop et ainsi tu pourras adapter tes quantités de macro en conséquence.

RE: Présentation d'Emma

Anonyme 1438 — Tue, 14 Jan 2020 06:27:39 +0000

merci Street c'est sympa … en effet il paraît que le diabète favorise ce type d'inflammation, j'en conclus donc que tant que je n'arriverai pas à l'équilibrer durablement je n'en sortirai pas de cette saleté; mais les avis médicaux divergent aussi à ce sujet, pas facile de savoir exactement ce qu'il en est, comme pour l'alimentation d'ailleurs ! j'entends tout et n'importe même de la part des différents nutri/diet/endocrino que j'ai rencontré ( quand tu poses des questions "basiques" pour l'organisation / composition des repas car totalement néophyte en ce qui concerne le diabète et que ton endocrino te répond que tu peux manger tout ce que tu veux … ^^ ) ; ce qui fait que pour le moment je n'ai pas vraiment de plan alimentaire, je fais juste attention aux sucres rapides évidemment; j'ai déménagé il y a peu et j'espère trouver les bons professionnels qui pourront m'orienter efficacement ; déjà je change de kiné pour la prise en charge de mes tendons, rdv début février, j'espère avoir plus de résultats désormais; j'en suis aujourd'hui à la recherche des bonnes personnes ,compétentes et professionnelles dans leur domaine afin de m'aider à reprendre tout ça en main; le challenge est élevé, je le sais mais ma santé est aujourd'hui ma priorité , je n'ai que trop tardé

ps : je suis en zone blanche niveau connection internet ,désolée donc si mes réponses tardent un peu

RE: Présentation d'Emma

Street — Mon, 13 Jan 2020 08:37:10 +0000

Salut Emma,

Bienvenue à toi sur les forums, c'est un plaisir de te compter parmi nous ;)

Tu n'avais nullement besoin d'hésiter. Personne n'est tenu à apporter quoi que ce soit au forum si ce n'est sa propre expérience.

J'imagine que le diabète a joué son rôle dans l'apparition de tes tendinites, il est connu pour ça.

Quel plan alimentaire suis-tu actuellement ?

Présentation d'Emma

Anonyme 1438 — Sun, 12 Jan 2020 16:08:48 +0000

Hello tout le monde, tout d'abord je vous présente mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année, ainsi qu'à ceux qui vous sont chers. j'ai longtemps hésité à poster ici , notamment parce que de mon côté je ne peux rien apporter aux sportifs émérites que vous êtes ... je me présente donc : Emma, j'habite en Provence , 47 ans 3/4 ( et on ne rigole pas pour le 3/4 siouplé ? ), je suis actuellement commerciale sédentaire mais je suis une touche à tout lol étant sujette au surpoids depuis toujours mais active malgré tout, car toujours eu beaucoup d'animaux à m'occuper ; j'ai pratiqué un peu en salle dans ma jeunesse , à l'époque c'était l'enseigne Gymnasium, mais je ne me suis jamais vraiment retrouvée ni dans la méthode ni dans le suivi , bref ..la vie passant, je me suis plutôt orientée sur d'autres sports : VTT/ Cani VTT , équitation , natation notamment, puis les soucis de santé sont arrivés ,plusieurs opérations chirurgicales au fil des ans, ( la dernière il y a 6 ans a failli me coûter la vie, heureusement mon ange gardien n'était pas en RTT ces jours là : merci encore et encore petit ange ! ); avec l'arrêt quasi total de sport + une alimentation totalement déséquilibrée , la prise de poids est devenue au fil des ans difficilement contrôlable, aujourd'hui je suis également diabétique de type 2 , sous médocs + une injection hebdo .j'avais repris le VTT tranquillement mais ça s'est à nouveau compliqué depuis bientôt un an pour cause de tendinites aux 2 tendons d'Achille, peu de résultats positifs malgré le port de semelles ortho + suivi kiné ( ondes de choc ) , la douleur est invalidante mais je m'accroche et je ne lâche rien : je veux pouvoir reprendre au moins le VTT même à petit niveau , j'ai besoin de pouvoir m'évader , d'aller respirer, et d'aller me bouger les fesses à l'extérieur; pour l'équitation malheureusement ce sera pour plus tard je galère fortement à avoir de bonnes infos quant à l'alimentation pouvant concilier diabète de type 2 et activité physique régulière , les nutri/diets/ endocrino se contredisent et/ ou ne tiennent absolument pas compte de mes envies/non envies à moi ( par ex je n'aime pas le café ni le pain beurré le matin, on me dit de me forcer ou de manger ma tartine de pain sec , bref ..) ..mon emploi du temps ne me permet pas de pouvoir pratiquer le sport en salle actuellement , je devrai avoir plus de dispo dans les prochains mois , pour autant l'idée de pouvoir m'entraîner chez moi me séduit nettement plus. du fait de mes soucis actuels de tendinites achiléennes , je pense que me tourner sur un sport complet qui me permette malgré tout pour le moment d'épargner mes pieds avec des exercices adaptés ne peut être que bénéfique donc me voilà ; je redémarre totalement à 0, j'ai déjà pas mal parcouru ce forum, et je vous félicite d'ailleurs pour les nombreux articles vraiment complets et sans langues de bois ; au plaisir de vous lire