Je mange des fruits et des légumes à hauteur de minimum 700 gr par jour depuis 2 ans et tout va bien. Outre le transit intestinal facilité par l'ingestion de fibres il y a un apport non négligeable de vitamines et minéraux ! Enfin, je crois...

Tout ça c'est beaucoup de vent pour rien car ça ne nous apprend rien de neuf.

Encore une fois pour faire au mieux, il faut varier le plus possible les aliments que tu consommes.

Trop de fibres ce n'est pas bon, et pas du tout ce n'est sans doute pas mieux même si pour le moment tu sembles bien le vivre.
Trouve une moyenne, ça ne peut pas te faire de mal.

PS : Effectivement si tu n'en manges pas, dés que tu vas commencer à doubler les doses tu vas aller aux toilettes, ce n'est qu'une question d'habitude.

J’ai survolé la vidéo, car mon anglais reste limité.

Je trouve qu’actuellement, tout ce qui entoure l’alimentation, surf sur une mode. Je suis persuadé que tout est complexifié par des lobby qui veulent que l’on se dirige vers une alimentation extrême. (Vegan, ou low Carb ou cétogène, etc).

Concernant les fibres, j’ai l’impression que le gars parle surtout des fibres provenant des céréales, donc associé à du gluten, que l’on reconnaît néfaste pour l’organisme. Rien de nouveau.

Ensuite, excès de fruits. Wep, avec le fructose, qui reste un sucre. Ou les polyols qui sont Le résultats de sucres dergradés en alcool. Rien de nouveau sous les tropiques quant à la nocivité sur l’organisme.

Des fibres, on en trouve dans les fruits, les légumes, les amandes etc... n’en n’as Tu jamais mangé?

Forcement que lorsque l’on mange des fibres, on va aux toilettes car la majorité sont insolubles, donc évacués de l’organIsole. Toujours rien de nouveau.

En fin de compte on n’apprend rien de nouveau, si ce n’est de vouloir semé le doute dans certains esprits.

Le poison ne vient pas du produit, mais de l’exces. J’en reste persuadé.

Perso, je continuerai à manger mon maquereau, mon riz basmati, mes haricots vert et mes pommes....

Je voulais votre avis sur un sujet que je vois apparaître de plus en plus sur les forums

Après les oméga 3, le surcôtage des fruits, les céréales complètes, les graisses saturées... c est au tour des fibres

https://youtu.be/xqUO4P9ADI0?t=2m51s  j'ai trouvé la vidéo intéressante, je vous invite à la visionner entièrement.

Il parle d'une étude réalisée sur des humains dont ceux qui ont exclu les fibres de leur alimentation sont étonnés de voir que leur système intestinal c'est régulé parfaitement.

J'ai le même ressenti je n ai jamais mangé beaucou de fibres et pourtant je n ai jamais vraiment eu de problemes.

Au contraire plus j en mange et plus je dois courir aux toilettes ça ne m aide en rien !!!

Maintenant je me demande s il faut absolument des fibres pour nourir notre flore intestinale et etre en bonne sante ?

D'ailleurs, les fibres sont réputés pour former des "short chain fatty acids" dans les intestins après consommation par les bactéries, et ces acides gras seraient bénéfiques pour la santé (pour plusieurs raisons) sans parler du fait que ces acides gras peuvent être apporter directement par l'alimentation avec par exemple, non?

La production de ces derniers seraient plus importante pour une diète majoritairement carnée.

https://www.youtube.com/watch?v=xqUO4P9ADI0&feature=youtu.be&t=10m44s

Je ne sais plus trop quoi faire, d un coté on veut nous en faire manger toujours plus et de l autre j ai le sentiment que moins j en mange et mieux je me porte. Etant jeune je n ai jamais mangé de céréales ou de légumineuses et je m en suis jamais plus mal porté.

Vous avez un avis sur ce sujet, est ce un mythe de plus ?

Merci de m avoir lu j espere pouvoir vous lire en retour.