Bonne année à tous et meilleurs voeux ! Plein de bonne chose et la santé surtout !

Ce sont les changements de rythme brutaux qui peuvent impacter les performances, si le temps de sommeil est diminué.
Sinon ça ne change pas grand chose.

Genre une quinzaine de jours à Ibiza... ? Bons souvenirs d'il y a presque 10 ans  ?  ?  ?  ? 

Ce sont les changements de rythme brutaux qui peuvent impacter les performances, si le temps de sommeil est diminué.
Sinon ça ne change pas grand chose.

Si en plus il y a moins de sommeil et plus d'alcool, ça commence à être difficile de réguler la récup et de continuer à progresser.

Le reste, quelques calories en plus... c'est vite oublié.

perso, je n’ai relâché du lest que le soir du 24 et du 31. 

Des repas un peu plus riches, sans trop faire attention aux macros. Des couchers tardifs et un peu plus d’alcool qu’habituellement. 

En vrai, c’est l’aspect festif, mais sans excès. Fidèle à mes habitudes. Tout au long de l’annee, je n’ai pas la sensation de me frustrer, donc les jours  « spéciaux » ne sont pas une orgie...

Par contre l’entrainement, comme d’habitude, fidèle à mes 4 séances/semaine, les perfs évoluent, malgré tout dans le bon sens. Les horaires de mes entraînements ont quand même changés en lien avec les couchers tardifs, et les réveils en conséquence. Rien de plus.

La vie continue

j’ai relâché la pression, j’ai pas trop regardé ce que j’avais dans l’assiette ces derniers jour.

je me suis couché plus tard, je me suis pas mis la pression pour me lever, j’ai sauté quelques collations.

bref, je me suis laissé vivre et franchement ! Ça fait du bien !

j’ai passé le WE dans un 5 étoiles + restau gastro... massage + spa + hamam + sauna... et j’avais une putain de pêche à la salle lundi matin.

Quant aux résolutions, le changement d’année est une bonne excuse, ce n’est pas vraiment différent que les 11 autres changements de mois dans l’année mais c’est comme tout, c’est dans la tête, et tu sais bien que souvent, voire tout le temps, pour avancer et progresser c’est dans la tête ?

tous mes voeux de bonheur et de réussite vieux Colonel ?

Je veux dire, est-ce que l'un d'entre vous y fait vraiment attention en changeant toutes ses habitudes pour profiter des fêtes ou absolument pas ?

Je vous souhaite également de bonnes fêtes de fin d'année et encore un joyeux Noël !

Prenez soin de vous, et portez vous bien.

Profitez de vos proches !  ?