On ferme 2018, on saute sur 2019

Anonyme 480 — Wed, 19 Dec 2018 20:44:25 +0000

2018 se termine, je n'ai pas la prétention d'avoir le recul du boss sur la musculation mais comme lui j'ai pu constater pas mal de dérives avec les pseudos professionnels et autres coachs qui fleurissent sur les réseaux sociaux. Je ne parle même pas des "ambassadeurs" de produits de merde comme Herbalife ou MODERE qui, au final, ne sont pas si nouveaux que ça... Le système de vente pyramidale (même s'ils s'en défendent) ne date pas d'hier.

Bref, je ne vais pas m'étendre sur le sujet, car je n'en ai ni le temps ni les compétences.

Je vais faire un récap de 2018 pour ma part et dans la musculation, parce que niveau business je facture mon retour d'expérience ? (Sauf quand je suis de bonne humeur)

Dans ma présentation je vous disais que j'avais rattaqué la musculation sérieusement le 19 décembre 2016, soit il y 2 ans tout pile (joyeuuuuuux anniversaire moiiiiiii). Après un accident de moto en 2016 j'étais pas super en forme, autant vous dire que m'y remettre n'a pas été chose aisée. Et comme j'avais un peu plus de plomb dans la tête qu'avant j'ai décidé de prendre un coach, histoire d'éviter les erreurs et les blessures, et je crois que j'ai bien fait.

Voilà quelques chiffres concernant mes débuts :

développé couché : 10 x 45 kg
écarté incliné avec haltère : 14 x 10 kg
pull over : 13 x 16 kg
élévation latérales : 22 x 4 kg
Curl incliné : 13 x 8 kg

Aujourd'hui :

développé couché : 6 x 90 kg
écarté incliné avec haltère : 16 x 20 kg
pull over : 18 x 28 kg
élévation latérales : 22 x 12 kg
Curl incliné : 11 x 20 kg

Je vous épargne tout le reste ? Mais je suis bien content de retrouver ma forme de jeunesse, l'époque où je boxais.

Le défi que je me suis lancé et que je tiens à atteindre en 2019 c'est de faire 100 kg au développé couché. Ca ne va pas être facile, mais je vais y arriver.

Niveau PDC je suis à 78 et je pense y rester un moment, peut-être monter à 79 kg voire 80... Du moment que je vois mes abdos et que je pousse cette putain de barre à 100 kg ça me va ?

Mon bilan de l'année 2018

Street — Tue, 18 Dec 2018 18:47:20 +0000

C'est quoi ton bilan pour cette année ?

Mon bilan est assez globale, aujourd'hui je tire une conclusion sur l'ensemble de l'évolution du fitness et de la musculation en 2018 qui m'affecte indirectement.

L'entraînement et les méthodes efficaces n'ont pas évolué, il n'y a pas des solutions miracles à tous les coins de portes. Les bases fondamentales d'entraînement, restent les bases. C'est celles-ci qu'il faut défendre avant tout.

Pourtant on lit tous les mois une nouvelle ânerie, autant au niveau des exercices recommandés, que pour des techniques farfelues et surtout inutiles défendues par différents gourous.

Participant à différents forums et conseillant des sportifs en privé, je vois bien que ça touche pas mal de monde.

Le trop plein d'information tue la vérité !

Aujourd'hui alors qu'il n'y a jamais eu autant d'informations gratuites disponibles et accessibles de tous sur internet, je trouve que les gens n'ont jamais été autant perdus.

Certes, le niveau de connaissance chez les débutants a évolué, mais cela n'a en rien amélioré la qualité de vos entraînements.
Certains se sont complètement perdus dans tout ce qui se dit sur les différents supports et réseaux sociaux.

Des informations vues, revues et re-revues qui sont parfois détournées pour en faire des scoops alors que c'est du réchauffé.

Au final cette année plus que les autres il y a eu beaucoup de blabla pour rien et probablement moins de fonte de soulevé.

On peut espérer qu'avec les récentes difficultés a gagner en visibilité sur les réseaux, les conneries se propageront moins vite en 2019, je croise les doigts !

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