programme de musculation à domicile - Débuter la musculation home gym ou salle

RE: programme de musculation à domicile

Anonyme 1305 — Fri, 17 May 2019 15:14:17 +0000

Ok d accord merci je vais voir

RE: programme de musculation à domicile

Anonyme 276 — Wed, 15 May 2019 11:04:53 +0000

Salut Jenis !

Cette question est très largement abordée et on nous la pose systématiquement sur le forum, je te mets donc l'URL où on a répondu à cette question très récemment : https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/gestion-de-votre-alimentation/je-veux-perdre-du-poids-et-gagner-du-muscle/#post-3276>

Pensez à regarder les différents topics et à fouiller de sorte à nous épargner du temps, on vous en sera reconnaissant ! ?

programme de musculation à domicile

Anonyme 1305 — Wed, 15 May 2019 07:37:34 +0000

Bonjour a tous,
J'ai tout juste 20 ans et je fais 1m80 pour 63 kilos.

J'aimerai donc me muscler un peu et prendre du poids.

Je cours environ 1 h, 3 à 4 fois par semaine.

J'ai a ma disposition des haltères de poids réglable allant jusqu’à 10kilos de chez décathlon, et d'ici deux semaines j'aurai une barre de traction à ma disposition.

J'aimerai donc si possible qu'on m'aide a faire un programme de musculation et qu'on me conseil sur la nutrition a suivre.

Merci d'avance