En tous cas à la salle j'suis pas emmerdé généralement, j'ai tellement un regard de tueur que personne ne vient me casser les couilles  ? 

? C'est normal, tu vas à la salle comme sur un ring de boxe :)

 je lui disais que la muscu faisait parti de ces rares sports où les gens se lancent la plupart du temps sans coach ! Alors que ça ne leur viendrait pas à l'idée d'aller apprendre la boxe, le tennis ou le basket sans entraîneur...

Oui c'est vrai, c'est tout à fait ça.

A la salle tout le monde donne son avis sur tout comme sur internet et la plupart ne savent rien à ce qu'ils annoncent.

N'écoute personne, dans ce sport comme dans d'autres d'ailleurs, tu ne peux te fier qu'à ta propre progression.

Garde les pieds sur terre, au tennis on ne devient pas Nadal en 4 mois, en musculation on ne devient pas Coleman en 9 mois ;)

Ca me rappelle une discussion que j'ai eu avec une amie il y a quelques jours où je lui disais que la muscu faisait parti de ces rares sports où les gens se lancent la plupart du temps sans coach ! Alors que ça ne leur viendrait pas à l'idée d'aller apprendre la boxe, le tennis ou le basket sans entraîneur...

En tous cas à la salle j'suis pas emmerdé généralement, j'ai tellement un regard de tueur que personne ne vient me casser les couilles  ? 

@dav putain mais oui ! C'est donc de là que ça vient sa couleur ! Les légumes  ? Une saloperie ces légumes !

N'écoute personne, dans ce sport comme dans d'autres d'ailleurs, tu ne peux te fier qu'à ta propre progression.

Garde les pieds sur terre, au tennis on ne devient pas Nadal en 4 mois, en musculation on ne devient pas Coleman en 9 mois ;)

@roger19884 clairement c’est des conneries, 20 kg de muscle en 9 mois c’est pas humain...

merci de ta reponse Dav!!

Rho punaise. 20kg de muscle en 9 mois, c’est clairement pas possible. A moins d’etre Adepte de la pikouse et suivi par le toubib de Lance Armstrong.

Ha si, se gaver de big mac pour ressembler à une montgolfière. Mais là faudra soulever un amoncellement de gras pour trouver une bride de muscle.

Plus sérieusement, rapproche toi d’un gars comme @street @admin qui pourra te concocter une base solide et saine, qui te fera progresser à coup sûr, de façon durable et en préservant ta santé physique et mentale.

Ca c’est le meilleur conseil que tu pourras trouver

voila, je mesure 1m85 pesant 74kg ! Je me suis inscrit ds un club de fitness, et je compte me mettre a fond ds la muscu.. Mon but est de monter a 95Kg ( de muscles si possible :)) en moins de 9mois.. Je ne connais pas grand chose a ce milieu, je voudrai connaitre vos conseils sur les proteines, le régime alimentaire a adopter..

Enfin voila jespère avoir de nombreuses réponses et d'expérience de votre part 

Merci a vous d avance