Largeur de prise au developpé couché - Débuter la musculation home gym ou salle

RE: Largeur de prise au developpé couché

Anonyme 99 — Wed, 09 Jan 2019 09:37:43 +0000

Celle où tu te sens le plus confortable, sans douleurs.

RE: Largeur de prise au developpé couché

Anonyme 1154 — Wed, 09 Jan 2019 09:15:02 +0000

et pour les pompes quelle est la largeur quil faut prendre pour etre bien?

RE: Largeur de prise au developpé couché

Street — Fri, 14 Dec 2018 14:40:06 +0000

En effet, le problème aux poignets beaucoup l'ont en serrant de trop.C'est bien pour ça qu'il faut personnaliser un minimum chaque technique pour qu'elles s'adaptent avec notre morphologie.

RE: Largeur de prise au developpé couché

Anonyme 91 — Thu, 13 Dec 2018 21:51:02 +0000

Pareil, d'accord avec Street, le principal c'est de se sentir bien et de ne pas avoir de douleur avec la prise choisi.

Pour ma part je me met sous la barre, je tends les bras d'une largeur supérieur à ma largeur d'épaule. En général je tombe sur les traits existant sur la barre, soit 80-81 cm et depuis j'ai gardé ce repère.

Pour le serré je rejoint Pierre, je prend légèrement moins/ou égal à la largeur d'épaule car sinon je ressent vite des gênes/douleurs aux poignets

RE: Largeur de prise au developpé couché

Anonyme 11 — Tue, 11 Dec 2018 13:30:03 +0000

Je comprends mieux ?

RE: Largeur de prise au developpé couché

Street — Mon, 10 Dec 2018 16:22:17 +0000

Selon le confort de chacun ;)

Le but étant d'être le plus performant.

RE: Largeur de prise au developpé couché

Anonyme 11 — Mon, 10 Dec 2018 12:18:43 +0000

Pour le couché perso j'ai les petits doigts sur les bagues des 81cm et au serré je prends largeur d'épaules.

Tu conseilles de prendre plus serré que la largeur des épaules Loïc ? Je suis étonné ^^

RE: Largeur de prise au developpé couché

Street — Sat, 08 Dec 2018 07:22:53 +0000

Salut,

Le meilleur conseil qu'on puisse te donner, c'est de prendre au couché plus large que la largeur de tes épaules et au couché serrée moins large que la largeur de tes épaules.

Ensuite, il conviendra d'adapter ta prise selon ton propre confort.

Pour te donner une idée, je dois être tout juste à 80 cm au couché.

Largeur de prise au developpé couché

Anonyme 743 — Sat, 08 Dec 2018 07:19:23 +0000

Salut,

je voulais savoir quel largeur de prise vous prenez au développé couché (pecs) et au développé couché serré ?

A+