Bonjour à tous,
Je suis pratiquant de musculation depuis plus de 8 mois et j'aimerais avoir des conseils sur la prise de compléments alimentaires.
A la salle plusieurs personnes me conseillent des acides aminés pour prendre plus vite, je compte aussi m'acheter de la whey.
Faut-il ajouter à cela des acides aminés type bcaa? De plus j'ai lu que beaucoup conseillait du Vitargo au lieu de la maltodextrine mais je ne connais pas du tout cela.
Pouvez-vous me conseiller s'il vous plait?
Merci 🙂
Salut !
Je traite la whey à part des BCAA et malto/vitargo parce que ces deux derniers sont des aides contre la fatigue que cause l'entraînement, alors que la whey comptera dans ton total calorique journalier si jamais tu n'as pas assez de calories issues des protéines. (Tu devras tout de même comptabiliser les glucides du Vitargo/Malto, etc si jamais tu prends des suppléments et que tu n'as pas ingéré de glucides avant entraînement).
J'ai envie de te dire tout simplement, teste. Avec BCAA, sans BCAA, avec et sans maltodextrine/dextrose/vitargo/CarboNox, etc.
De cette façon, tu sera sûr de savoir si c'est superflue ou pas pour toi d'en consommer. Le Vitargo reste un glucide à très haut index glycémique qui permettra de garder une glycémie plus stable car l'insuline s'effondre durant l'effort, ce qui peut causer des baillements, étourdissements, fatigue, etc.
Il n'y a, je pense, pas de différences avec les autres glucides comme cités précédemment (à confirmer par le Colonel) si ce n'est au niveau du confort digestif.
Loïc « Street »
◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
◽️ Consultant
◽️ Autodidacte
◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
◽️ Conception de suppléments pour sportifs
◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
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