Creatine et bcaa 4:1:1 - Avis suppléments alimentaires

RE: Creatine et bcaa 4:1:1

Street — Thu, 10 Jan 2019 16:21:49 +0000

Ouaip, la créatine est présente dans la viande notamment.
Seulement il faudrait en manger beaucoup trop pour avoir un apport aussi important que, 3 ou 5 g :)

RE: Creatine et bcaa 4:1:1

Anonyme 99 — Tue, 08 Jan 2019 18:13:59 +0000

En vrai, la créatine et les bcaa, on les retrouve dans l’alimentation « classique ».

La créatine t’en retrouve dans la viande rouge principalement. Donc si tu la digère bien, pas de raison.

Les bcaa, pareil. Ce sont des acides aminés branchés. En gros, des petites molécules de protéines. Donc t’en trouvera partout dans ce qui contient des protéines (viandes, légumineuse, lait, œuf, etc)

RE: Creatine et bcaa 4:1:1

Anonyme 1145 — Tue, 08 Jan 2019 14:35:51 +0000

Merci de ta réponse

Je pensais pour la digestion je n'en ai jamais pris je ne sais pas.

Je vais voir pour les bcaa alors ,merci.

RE: Creatine et bcaa 4:1:1

Anonyme 99 — Tue, 08 Jan 2019 09:35:48 +0000

Pourquoi ne pourrait-on pas?

attention à la créatine en pré training qui pourrait provoquer des petites hypoglycémies. Moi, j’utilise après la séance avec de la whey.

Les bcaa, perso, je l’utiliserai en intratraining si j’avais besoin d’un peu plus d’endurance pour finir la séance.

Creatine et bcaa 4:1:1

Anonyme 1145 — Tue, 08 Jan 2019 08:46:11 +0000

Bonjour la communauté des home gymers,

Peut-on prendre créatine et bcaa ensemble en shaker avant et apres entrainement?

N-ya t-il pas de contre indication à ça?

merci d'avance pour vos réponses.