Un nouvel exercice pour les triceps : "à la mode" - Actualités Musculation

RE: Un nouvel exercice pour les triceps : "à la mode"

Anonyme 1256 — Wed, 03 Apr 2019 10:31:48 +0000

Très vrai j'ai mal aujourd'hui tout le long des triceps ? excellent

RE: Un nouvel exercice pour les triceps : "à la mode"

Anonyme 276 — Tue, 02 Apr 2019 22:35:45 +0000

C'est le problème que vous n'aurez pas avec le magyc triceps que je vous ai conseillé en vidéo sur l'autre post. ?
Le fait d'étirer ses bras derrière la tête plutôt que de garder les coudes à la perpendiculaire permet de faire intervenir la portion longue du triceps. L'amplitude est évidemment à adopter en fonction de chacun, mais je trouve que la vascularisation est bien meilleur et on sent bien (à mon sens en tout cas) l'acide lactique (brûlure) dans cette zone. Et ce, peu importe si les coudes sont serrés ou non.

En tout cas je partage l'avis de Dav sur le fait de faire un mouvement naturel, qui nous ressemble, tout en veillant à travailler sa mobilité sous peine de se blesser.

RE: Un nouvel exercice pour les triceps : "à la mode"

Anonyme 1256 — Fri, 29 Mar 2019 14:32:16 +0000

En fait je les sens pas si je ne serre pas les coudes j'ai l'impression que ça ne travaille pas les mêmes muscles compliqué au début car certains muscles sont difficiles à sentir

RE: Un nouvel exercice pour les triceps : "à la mode"

Street — Fri, 29 Mar 2019 14:28:46 +0000

A adapter selon sa morphologie évidemment.

RE: Un nouvel exercice pour les triceps : "à la mode"

Anonyme 1256 — Fri, 29 Mar 2019 14:05:59 +0000

J'ai pris qq cours collectif au début et c'est ce que me disait le coach et j'écoute toujours ce que dit le coach...

RE: Un nouvel exercice pour les triceps : "à la mode"

Anonyme 99 — Fri, 29 Mar 2019 11:34:54 +0000

Après, est ce qu’il faut réellement avoir les coudes serrés au barre au front. Ça, c’est de la théorie de bouquin. Si tu forces sur y’a « posture naturelle » y a des chances de se faire mal.

C’est comme sur le couché prise serré. Il y a encore à la salle des gars qui ne jure que par une prise hyper serrée, limite les pouces se touchent, et les bras le long du corps.... un détail insignifiant pour le gain

RE: Un nouvel exercice pour les triceps : "à la mode"

Anonyme 1256 — Fri, 29 Mar 2019 10:34:42 +0000

Oui c'est une bonne idée? je sens que je vais me faire des nœuds ? faut dire que je suis un peu blonde ?

RE: Un nouvel exercice pour les triceps : "à la mode"

Street — Fri, 29 Mar 2019 09:43:11 +0000

Tu peux mettre un élastique entre les coudes pour t'obliger à les resserrer pendant le mouvement ;)

RE: Un nouvel exercice pour les triceps : "à la mode"

Anonyme 1256 — Fri, 29 Mar 2019 07:58:08 +0000

Ce qui est difficile a exécuter avec la barre au front pour moi c'est de bien verrouiller les coudes et de les garder serrés . Du coup je ne sais pas trop si je fais une bonne exécution

Un nouvel exercice pour les triceps : "à la mode"

Street — Fri, 29 Mar 2019 06:40:50 +0000

Comme si nous n'en avions pas assez, aujourd'hui on ressort le : "Skullchrushers" qui n'est autre qu'un "barre front haltères", comme un exercice miracle pour les haltères.

Comme quoi, il suffit parfois d'un nom anglais qui racle le fond de la gorge pour faire effet.

Le nom anglais n'en change pas pour autant la technique de l'exercice ?

Et dire que je me décarcasse à pondre des romans tous les jours sur les réseaux !!...