Le Zercher Squat, connaissez-vous cette variante du squat ? - Actualités Musculation https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/actualites-musculation/le-zercher-squat-connaissez-vous-cette-variante-du-squat/ Forum musculation - LaMéthodeStreet. Si vous avez des difficultés pour progresser, vous avez besoin de conseils, ce forum musculation est pour vous ! fr-FR Sun, 19 Jul 2026 01:00:00 +0000 wpForo 60 RE: Le Zercher Squat, connaissez-vous cette variante du squat ? https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/actualites-musculation/le-zercher-squat-connaissez-vous-cette-variante-du-squat/#post-3157 Mon, 06 May 2019 16:57:19 +0000 Ce n'est pas la 1ere fois que je la vois mais si elle n'est pas populaire c'est bien pour une raison... je ne suis pas sûr qu'elle ne pose pas de problèmes de stabilité 

]]> Actualités Musculation Anonyme 1004 https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/actualites-musculation/le-zercher-squat-connaissez-vous-cette-variante-du-squat/#post-3157 RE: Le Zercher Squat, connaissez-vous cette variante du squat ? https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/actualites-musculation/le-zercher-squat-connaissez-vous-cette-variante-du-squat/#post-3140 Sat, 04 May 2019 11:42:36 +0000 J'avoue comme les autres, ne pas vraiment saisir l'intérêt ^^

]]> Actualités Musculation Anonyme 91 https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/actualites-musculation/le-zercher-squat-connaissez-vous-cette-variante-du-squat/#post-3140 RE: Le Zercher Squat, connaissez-vous cette variante du squat ? https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/actualites-musculation/le-zercher-squat-connaissez-vous-cette-variante-du-squat/#post-3129 Fri, 03 May 2019 13:45:39 +0000 Il y en a bien un qui va nous inventer une variante du squat gobelet avec l'haltère dans le cul pour se muscler la rondelle.

Ah... Je viens de le faire ? 

]]> Actualités Musculation Anonyme 1213 https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/actualites-musculation/le-zercher-squat-connaissez-vous-cette-variante-du-squat/#post-3129 RE: Le Zercher Squat, connaissez-vous cette variante du squat ? https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/actualites-musculation/le-zercher-squat-connaissez-vous-cette-variante-du-squat/#post-3111 Fri, 03 May 2019 11:45:45 +0000 A quand le squat avec la barre en guise de collier autour du cou ?  ? 

]]> Actualités Musculation Anonyme 480 https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/actualites-musculation/le-zercher-squat-connaissez-vous-cette-variante-du-squat/#post-3111 RE: Le Zercher Squat, connaissez-vous cette variante du squat ? https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/actualites-musculation/le-zercher-squat-connaissez-vous-cette-variante-du-squat/#post-3038 Sun, 28 Apr 2019 17:41:16 +0000 Il a été popularisé par Ed Zercher, un "homme fort" des années 30-40.

]]> Actualités Musculation Street https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/actualites-musculation/le-zercher-squat-connaissez-vous-cette-variante-du-squat/#post-3038 RE: Le Zercher Squat, connaissez-vous cette variante du squat ? https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/actualites-musculation/le-zercher-squat-connaissez-vous-cette-variante-du-squat/#post-3035 Sun, 28 Apr 2019 17:14:44 +0000 Voilà ce qu'il manquait à mon programme ! ? 

Je me demande bien d'où ça sort, encore, cette connerie. Après une rapide recherche, il semble que pas mal d'articles en parlent comme une alternative sérieuse au Front Squat ? 

]]> Actualités Musculation Anonyme 1213 https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/actualites-musculation/le-zercher-squat-connaissez-vous-cette-variante-du-squat/#post-3035 RE: Le Zercher Squat, connaissez-vous cette variante du squat ? https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/actualites-musculation/le-zercher-squat-connaissez-vous-cette-variante-du-squat/#post-3034 Sun, 28 Apr 2019 14:55:54 +0000 Non je ne connaissais pas ?. .. Pas pour des débutants ? ... J'arrivais même pas à soulever la barre au début et en effet ça me semble risqué pour les bras et pas que ?

]]> Actualités Musculation Anonyme 1256 https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/actualites-musculation/le-zercher-squat-connaissez-vous-cette-variante-du-squat/#post-3034 RE: Le Zercher Squat, connaissez-vous cette variante du squat ? https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/actualites-musculation/le-zercher-squat-connaissez-vous-cette-variante-du-squat/#post-3029 Sat, 27 Apr 2019 07:59:36 +0000 Au niveau des biceps.

]]> Actualités Musculation Street https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/actualites-musculation/le-zercher-squat-connaissez-vous-cette-variante-du-squat/#post-3029 RE: Le Zercher Squat, connaissez-vous cette variante du squat ? https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/actualites-musculation/le-zercher-squat-connaissez-vous-cette-variante-du-squat/#post-3026 Fri, 26 Apr 2019 20:20:39 +0000 Je n'ai jamais vu ça encore... Ça doit bien faire mal dans la pliure du bras quand même !

Quand tu dis que c'est risqué tu parles de risque de blessures pour l'avant bras ?

]]> Actualités Musculation Anonyme 557 https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/actualites-musculation/le-zercher-squat-connaissez-vous-cette-variante-du-squat/#post-3026 Le Zercher Squat, connaissez-vous cette variante du squat ? https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/actualites-musculation/le-zercher-squat-connaissez-vous-cette-variante-du-squat/#post-3024 Fri, 26 Apr 2019 18:38:43 +0000 https://youtu.be/UX-LPx1YsMI

Une variante douloureuse et risquée.

Vous connaissiez cette variante, l'avez-vous déjà utilisé ?

]]> Actualités Musculation Street https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/actualites-musculation/le-zercher-squat-connaissez-vous-cette-variante-du-squat/#post-3024