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Nous aimerions tous progresser en musculation jusqu’à l’infini et atteindre nos objectifs les plus ambitieux en un minimum de temps. La méthode des cycles de progression est justement proposé dans cette optique, mais prédomine-t-elle sur tout ? En réalité, même si vos objectifs sont sûrement atteignables, ce qui ne l’est pas c’est de les atteindreRead more

Vous aimez manger de la qualité, ou faire du sport, ça tombe bien, car aujourd’hui je parle musculation et nutrition avec un ancien obèse, il s’agit de Joël Pereira Chef Pâtissier, Confiseur, passionné, artiste, entrepreneur, pratiquant de musculation, et soucieux de la nutrition. Joël a fait appelle à moi l’an passé pour des conseils enRead more

Le Full Body est un format d’entraînement en musculation à la mode qui ne cesse de susciter des débats inutiles et confusants pour les pratiquants de tous niveaux. Après des années au format Split (4 séances par semaine), je me suis remis à mon niveau de performances au Full Body dans l’unique but de synthétiserRead more

La broscience s’est imposée comme un nouveau dogme en nutrition et à l’entraînement en musculation avec son lot d’inepties. Dans cet article je parle broscience avec un toxicologue car il est temps de tirer les choses au clair sur la valeur des études scientifiques, sur les additifs, sur leur dangerosité, sur certains procédés de fabricationsRead more

Suite à mon article : « combien de temps accorder à la rentabilité de son entreprise« , beaucoup d’entre vous ont réagi en toute connaissance de cause, je pense à Nathan qui se reconverti après 7 ans à son compte en micro entreprise dans le domaine de l’informatique, je pense à Olivier qui a tout un passifRead more

Pour gérer sa technique au développé couché il suffit de se coucher à plat sur le banc et de pousser la barre vers le haut, verticalement à ses pectoraux. C’est ce genre de conseils et de croyances qu’il est de coutume de lire sur internet. Pourtant, dans la réalité, le développé couché nécessite une techniqueRead more

Il y a trop de différences entre les individus et de facteurs de style de vie changeants pour que quelqu’un puisse affirmer catégoriquement qu’un format d’entraînement (Full body vs Half body vs Split vs PPL) ne vaut rien ou au contraire, qu’il est meilleur pour tout le monde. Une tendance semble leader l’information au sujetRead more

Dans cet article j’interviewe Duc Long DINH coach sportif et enseignant Français, originaire de Marseille, expatrié à Miami Beach aux Etats-Unis, où il vit aujourd’hui de sa passion, le sport et plus précisément de musculation. Vous l’avez peut-être aperçu dans le documentaire sur Miami réalisé pour «50 minutes inside» diffusé sur TF1, pour lequel ilRead more